|
71 ккал маленький завтрак 🌞
|
789 kcal
|
Tłusz: 32,36g | Białk: 31,66g | Węglo: 28,41g.
Śniadanie: Coffee, Young Green Onions, Avocado, Smoked Salmon. Lunch: Mushroom Soup. Obiad: Olive Oil , Cherry Tomatoes, Президент Брынза, Egg Omelet or Scrambled Egg. Przekąski/Inne: Bakoma Greek Yogurt, Sauvignon Blanc Wine , Protein Shake , Президент Сметана 15%, Mushroom Soup. więcej...
|
|
 Komentarze
На сколько калорий питаетесь? 🍜
21 lut 21 przez użytkownika: RonnyDark
|
RonnyDark, до 800 / 1000 в день. Но часто выходит меньше 😅
21 lut 21 przez użytkownika: catalina139
|
А почему так мало? Вам хватает? Или хочется ещё?
21 lut 21 przez użytkownika: RonnyDark
|
А почему так мало? Вам хватает? Или хочется ещё?
21 lut 21 przez użytkownika: RonnyDark
|
Мне хватает ☺️ Пытаюсь привыкать к маленьким порциям. В дни когда силовые тренировки- ем немного больше а если просто дома сижу ем меньше. Это конечно не навсегда- просто диета
21 lut 21 przez użytkownika: catalina139
|
А сколько калорий вам предложил FS?
21 lut 21 przez użytkownika: RonnyDark
|
Не помню, я себе поменяла лимит на 1000 ккал. Но кажется предложил 1800 или 2000. Я когда так питалась вообще не худела, вес стоял очень долго, как только сделала дефицит больше так сразу 10 кг сбросила. Это конечно не всем подходит
21 lut 21 przez użytkownika: catalina139
|
А сколько по времени вы так питаетесь?
21 lut 21 przez użytkownika: RonnyDark
|
Уже месяц 😊 я забыла сказать что пью протеиновые коктейли чтобы не терять мышцы. Где-то 60-70 грамм протеинов в день выходит. Из за этого не присутствует голод наверное, раньше я ела много углеводов и всегда хотелось есть больше и больше. Сейчас единственные углеводы для меня овощи
21 lut 21 przez użytkownika: catalina139
|
Ааа, поняла 😍 успехов вам! 💖
21 lut 21 przez użytkownika: RonnyDark
|
21 lut 21 przez użytkownika: catalina139
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi catalina139
|