|
Заметила после занятий йогой или зарядки для спины, болит шея и затылок, совместно с головной болью. 😔Боль снимаю таблетками. что это может быть и что делать???? Защемление.???🤔
|
2031 kcal
|
Tłusz: 87,77g | Białk: 154,50g | Węglo: 155,18g.
Śniadanie: Картофельное Пюре на Воде, Сельдь Соленая, Егорьевская Фабрика Паштет Деревенский из Печени, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Глобус Сыр Гройцер, Чай с Лимоном и Сахаром, Геркулесовая Каша на Молоке. Lunch: Вареное Яйцо, Мясницкий Ряд Колбаса Докторская, Суп из Говядины, Коломенское Хлеб Дарницкий. Obiad: Сэн Сой Соевый Соус, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Sport Nutrition Whey Protein, ВкусВилл Молоко 1%. Przekąski/Inne: Голден Яблоко . więcej...
|
|
2564 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Joga - 1 godzina, Prace Domowe - 2 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
напрягаете сильно шею и верхнюю часть спины. наблюдайте как делаете и сразу снимайте зажимы
21 lut 21 przez użytkownika: red_annaj
|
21 lut 21 przez użytkownika: nastya18_06
|
шея и плечи всегда должны быть расслаблены. начинающие редко следят за этим, но этот момент лишнего напряжения мышц и подтягивания плеч к ушах надо прям /осознать/ и прекратить. плечи всегда как можно дальше от ушей
21 lut 21 przez użytkownika: naruto.v
|
naruto.v наверно так и происходит, я сама чувствую что некоторые асаны я делаю в напряжении и не могу расслабиться. Нужно время и осознание внутри себя, что нужно расслабиться.
21 lut 21 przez użytkownika: nastya18_06
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi nastya18_06
|