Dziennik izumi.., 21 lut 21

Aumenta tu metabolismo incluyendo ejercicio de intervalos hitt de 10 a 15 min 4 veces a la semana. Eso me ayudó cuando me estanque 

Hace poco también me había estancado pero al parecer era porque estaba consumiendo pocas calorías, pero no sé si será tu caso:/ 

Trata de comer alimentos más calóricos porque comer muy poco daña tu metabolismo y tu cuerpo entra como en un estado de alerta y en vez de eliminar esa grasa, se está usando como método de energía, o algo así tengo entendido. Si no puedes comer en grandes cantidades trata de que sean alimentos más calóricos como la palta por ejemplo.  

Tómate un descanso del déficit calorico y consume tus calorías de mantenimiento por dos semanas. Probablemente, si ya llevabas más de 4 semanas haciendo dieta, tu cuerpo se acostumbro a la nueva ingesta calorica y disminuyo tu tasa metabólica. Con esas dos semanas puedes reprogramar tu cuerpo, pero mantén el ejercicio. También realiza ejercicios de musculacion que involucren el abdomen, para aumentar el flujo sanguíneo y ayudar la movilizacion de las grasas en esos tejidos. Aparte de eso, paciencia, pues. Es algo que toma meses, especialmente cuando te acercas a la meta.  

los cambios toman su tiempo, no todos son iguales, solo sigue esforzándote 1 mes mas y te aseguro que verás cambios💪🏻 

Había escuchado esa propuesta de consumir más calorías ciertos días de la semana, pero, hasta donde yo sé, es pura especulación. Qué medicamento tomas?