Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lutego 2021
|
116,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 46,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2072 kcal
|
Tłusz: 76,48g | Białk: 107,84g | Węglo: 243,65g.
Śniadanie: Jengkol, Telur Ceplok, Nasi Putih, Tempe Mendoan, Piscok, Risoles. Lunch: Jengkol, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tahu Isi, Tempe Goreng, Nasi Putih. Obiad: Telur Dadar, Jengkol, Tempe Goreng, Kacang Hijau, Nasi Putih. więcej...
|
|
3480 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|