Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lutego 2014
|
84,4 kg
Do tej pory straciłeś: 8,6 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3391 kcal
|
Tłusz: 130,21g | Białk: 138,18g | Węglo: 430,24g.
Śniadanie: Mococa Leite Desnatado, Jasmine Granola Integral. Lunch: Abacaxi (Sólidos e Líquidos, em Suco, Enlatado), Habib's Pudim de Leite Condensado, Ragazzo Bolinho de Carne, Peito de Frango, Couve Refogada, Arroz Integral, Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Obiad: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Médio, Cozido), Torta de Maçã. Przekąski/Inne: Oliveira Bala de Banana, Torta de Maçã, Cenouras. więcej...
|
|
2880 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 18 godziny, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|