Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lutego 2014
|
111,8 kg
Do tej pory straciłeś: 12,8 kg.
Wciąż do stracenia: 26,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1554 kcal
|
Tłusz: 51,48g | Białk: 56,01g | Węglo: 211,75g.
Śniadanie: Pão Francês, Café com Açúcar, Margarina. Lunch: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca Moída (Congelado, Cozido, Grelhado), Arroz Branco, Enrolado de Presunto e Queijo. Obiad: Arroz Branco, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Przekąski/Inne: Hershey's Chocolate Meio Amargo, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pullman Pão de Forma, Panco Biscoito Salgado Sabor Queijo, Nutry Barra de Cereais Light Aveia, Banana e Mel. więcej...
|
|
3483 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 30 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny i 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 50 minut. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi JANAINA ROSA
|