Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lutego 2021
|
85 kg
Do tej pory straciłeś: 9 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1360 kcal
|
Tłusz: 62,52g | Białk: 50,18g | Węglo: 162,85g.
Śniadanie: Té (Infusión), Bagley Galletitas de Salvado. Lunch: Hellmann's Mayonesa Clasica, Puré de Calabaza, Puré de Papa, Bagley Galletitas de Salvado, Ajo, Chuletas de Cerdo (Lomo, sin Hueso). Obiad: Ajo, Natura Aceite Puro de Girasol, Hellmann's Mayonesa Clasica, Bagley Galletitas de Salvado, Huevo Duro, Tomates. Przekąski/Inne: Bagley Galletitas de Salvado, Mate Amargo. więcej...
|
|
3481 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Brzuszki - 1 godzina, Taniec (w Cztery Pary) - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 5 minut, Sprzątanie - 1 godzina, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 5 minut, Prysznic - 15 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
|
Historia Wagi cristianbus
|