Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
elisabethregina
Dziennik
24 lut 21
Dziennik elisabethregina, 24 lut 21
Profil elisabethregina
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
temen-temen mau nanya dong, cara untuk naikkin TDEE WOnya apa yah? makasih
Zobacz Kalendarz Diety
, 24 lutego 2021:
1193 kcal
Tłusz: 39,59g | Białk: 75,10g | Węglo: 137,10g.
Śniadanie:
Roma Sari Gandum.
Lunch:
Tempeh (Cooked) , Inaco Jelly, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), White Rice.
Obiad:
Fried Floured or Breaded Cod, Tempeh (Cooked), Cooked Green String Beans, Fried Battered Fish, White Rice.
więcej...
16 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
semua kegiatan bsa naikkin tdee dr banyak gerak dr jln dr lari dr wo apa aja dr angkat beban tpi angkat beban yg juaranya
23 lut 21 przez użytkownika:
arianinia321
Jalannya minimal berapa ribu langkah ka? Berapa lama Wonya ka?
24 lut 21 przez użytkownika:
elisabethregina
angkat bebannnn dia paling ampuh
24 lut 21 przez użytkownika:
DINDA ROSALINA
elisa@klw jln itu cardio dia bakar kalori disaat pas jln aja beda dgn angkat beban klw angkat beban bakar kalori 38 jam nostop walaupun gak lg angkat beban dia tetep bakar kalori
24 lut 21 przez użytkownika:
arianinia321
kalo tdee ngaruhnya apa ya ? soal nya baru ngeuh orang2 pada mau naikin tdee
24 lut 21 przez użytkownika:
siva khoerunnisa
Oke makasih infonyaa yah teman2 🙏
24 lut 21 przez użytkownika:
elisabethregina
Mas Aming si raja duren perna bilang, jalan kaki bisa naikin TDEE. Tapi cardio dan zumba ga bisa naikin massa otot, yg bisa naikin ya angkat beban. Bisa pake bobot tubuh ndiri atau pake alat yg ada dirumah kek botol diisi pasir, kalo ada budget lebih bisa beli equipment yg mendukung.
24 lut 21 przez użytkownika:
sedangmengetik
f
24 lut 21 przez użytkownika:
maulangsingh4h4
@dindarosalina @arianinia321 kalau angat beban diri itu contohnya hiit bukan ya kak?? aku hiit yg emi wong itu termasuk ga kak?
24 lut 21 przez użytkownika:
pymal_
Calisthenics namanya, penjelasan panjang ada di google + yucub
24 lut 21 przez użytkownika:
DINDA ROSALINA
naikin tdee mudah, tinggal perbanyak aja aktifitas, gak perlu patokan ke 1 olahraga, contohnya kalo biasa nyuci pake mesin, ya skrg cuci pake tangan
24 lut 21 przez użytkownika:
priskagultom
.
24 lut 21 przez użytkownika:
Millasyahila
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi elisabethregina
Zobacz Pełną Historię