Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 lutego 2014
|
62,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 13,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
599 kcal
|
Tłusz: 8,67g | Białk: 45,91g | Węglo: 85,05g.
Śniadanie: Bauducco Torrada Light Integral, Café. Lunch: Qualitá Palmito Açaí, Dr. Oetker Gelatina Diet de Morango, Laranja Pêra, Sal, Vinagre, Cebolas, Tomates, Alface, Sadia Filé de Peito de Frango. Obiad: Naturon Guaraná, Casa Do Croissant Croissant. Przekąski/Inne: Banana Nanica, Barra de Cereal com Linhaça, Frutas Vermelhas e Baunilha, Iogurte Desnatado com Polpa de Amora Sabor Amora e Alecrim. więcej...
|
|
2512 kcal
|
Ćwiczenie:
Prace Domowe - 2 godziny, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 12 minut, Spinning - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 33 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Siedzenie - 3 godziny, Spanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|