Dziennik areginasoares, 24 lut 21

Eu já fui assim. E comendo minhas emoções cheguei aos 140kg O “emagrecimento” começa pela cabeça. Não é só uma questão de fechar a boca e fazer exercícios. Se vc não tiver clareza do que vc realmente quer não chegará a lugar nenhum. Se continuar fazendo as mesmas coisas colherá os mesmos resultados. Vc não está fracassando, apenas aprendendo que por esse caminho não está tendo resultado. Enumere seus ganhos e suas perdas com o emagrecimento e encontre o PORQUE verdadeiramente VOCÊ quer emagrecer. Mostre para sua mente o que você realmente quer, onde quer chegar. Coloque seus objetivos no papel, sempre no positivo. Nossa mente bloqueia o NÃO. Nos afasta da dor e nos aproxima do prazer. Por isso um emagrecimento de qualidade começa pela cabeça. Se quiser saber mais, me chama no direct do insta @ProduzindoFelicidade. Tenho certeza que com técnicas específicas vc conseguirá superar seus limites. Se eu consegui. Você tbm consegue!!!! 

Olha eu vou contar a minha experiência: eu sofri com sobrepeso desde que eu era criança e por isso passei a vida toda tentando fazer dietas que nunca davam certo e sendo "zoada" pelos outros por isso. No final, isso tudo afetou muito negativamente a minha autoestima e me fez ser uma pessoa extremamente insegura e com tendência a desistir porquê eu achava "ah, eu não vou chegar a lugar nenhum mesmo, eu nunca vou ser magra como eu deveria". Aí eu aí e comia como se não tivesse amanhã, exatamente como você disse "tô triste, como, tô feliz, como, tô com crise de ansiedade, como" e engordava tudo de novo. Ou seja, minha relação com a comida era horrível, e chegou num ponto em que eu tive a idéia totalmente errada de: se eu não consigo controlar minha vontade de comer, é só não comer. Então eu comecei a fazer horas e mais horas de jejum, e resultado: eu emagreci mais de 12 kg na época mas aquilo ferrou com a minha saúde e o meu metabolismo. Eu tinha desmaios frequentes e descobri que tava com anemia e com o organismo todo desregulado, meu metabolismo que já era lento ficou ainda mais eficiente em guardar gordura por causa da quantidade grande de horas sem comer. E eu não preciso nem dizer que depois disso eu voltei a comer normal e engordei quase tudo de novo em um mês. Aí muito tempo depois disso, no final do ano passado, eu tive um problema de saúde e fui obrigada a tirar gorduras da minha alimentação, mas continuei comendo o resto normalmente. E para minha surpresa, eu comecei a perder um pouco de peso msm esse não sendo o objetivo. Foi ali que eu entendi que todos esses anos eu estava tentando emagrecer de forma errada, que essas dietas da moda podem forçar o seu corpo a perder gordura mas não vão te fazer saudável de vdd e pior: você fica eternamente presa num efeito sanfona. E foi assim que eu entendi o que deveria fazer agora e comecei a minha reeducação alimentar. Antes de pensar em calorias, exercícios ou qlq coisa assim eu mudei o que eu comia, eu procurei alimentos naturais, saudáveis, carboidratos de baixo índice glicêmico, e receitas que fossem gostosas e me deixassem satisfeitas mas sem poluir o meu corpo com coisas tóxicas como gordura e açúcares industrializados. Eu não parei de comer, na realidade eu como quase o dia todo kkkkkk eu ando sempre com snacks de fruta e de grão de bico caseiros e vou comendo quando dá vontade. Eu também não pulo nenhuma refeição. E no final, mesmo comendo bem e ficando satisfeita, como são alimentos saudáveis eles também não tem tanta caloria então atualmente eu acabo comendo por volta de 800kcal por dia e fico extremamente cheia e não conseguiria comer mais do que isso porque como eu falei, eu já como o dia todo kkkkk. Ou seja, não pense em cortar calorias ou passar fome, e sim na qualidade da comida que você consome, porque se você consumir as coisas certas pro seu corpo as calorias já vão estar nas quantidades ideais também. E essa é justamente a melhor forma de construir uma relação saudável com a comida e emagrecer ao mesmo tempo: ouvindo o seu corpo, aprendendo a respeitá-lo e dar para ele o que ele de fato precisa, sem exageros. Enfim, espero ter ajudado : ) 

essas suas descrições soam bastante com compulsão alimentar, eu convivi com tal por anos e não via saída ou ao menos tinha ânimo algum pra encontrar saída, foi só quando busquei por ajuda psicológica que de pouco em pouco me vi melhorando... te recomendaria buscar um profissional tbm, é a melhor coisa que tu pode fazer