Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 lutego 2021
|
52 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1430 kcal
|
Tłusz: 61,52g | Białk: 82,18g | Węglo: 148,49g.
Śniadanie: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Sucuk, Mis Süzme Peynir, Muratbey Tel Peyniri, Nimet Köy Ekmeği, Siyah Zeytin, Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Kiraz Domates. Lunch: Elma, Süt, Ülker Bebe (Sütlü Bisküvi). Obiad: Bgrill Piliç Yaprak Döner , Ayran, Lavaş, Kornişon, Fırında Patates. więcej...
|
|
1423 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 40 minut, Spanie - 10 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|