Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 lutego 2021
|
59,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0,8 kg.
Wciąż do stracenia: 4,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1759 kcal
|
Tłusz: 66,05g | Białk: 152,29g | Węglo: 131,82g.
Śniadanie: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Активия Биойогурт Натуральный, Здоровый Продукт Льняная Каша, Яйцо, Караваево Молоко 1,5%, Кофе. Lunch: Гречка Отварная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб Черный, Сыр Сулугуни, Кофе, Караваево Молоко 1,5%, Майонез, Сыр Российский, Куриное Филе. Obiad: Молочные Горки Творог Рассыпчатый Обезжиренный, Нескафе Капучино, Bombbar Протеиновое Печенье Творожный Кекс, Тёма Биотворог 5%, Чупа-Чупс Чупа-Чупс, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Яйцо, Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная. Przekąski/Inne: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Кленовый Сироп. więcej...
|
|
1811 kcal
|
Ćwiczenie:
Prasowanie - 30 minut, Gotowanie - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|