Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 marca 2021
|
49 kg
Do tej pory straciłeś: 17 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1216 kcal
|
Tłusz: 49,15g | Białk: 57,07g | Węglo: 141,00g.
Śniadanie: Anlene Actifit Original, DiabetaMil Sweetener, Del Monte Chili Sauce, Chia Seed, Haverjoy Havermout Instant, Telur Rebus. Lunch: Tomat, Cabai Merah atau Rawit, BonCabe Boncabe, Bimoli Minyak Goreng, Bayam, Ikan Tongkol, Tahu Kukus, Nasi Putih. Obiad: Royco Royco Ayam, Indofood Bumbu Racik Ayam Goreng, Kubis, Kuning Telur Matang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur Matang, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus. Przekąski/Inne: Hatari Malkist Original, Hatari Malkist Rasa Margarin, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. więcej...
|
|
1655 kcal
|
Ćwiczenie:
Prysznic - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, HIIT - 45 minut, Mycie Naczyń - 30 minut, Siedzenie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 5 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|