Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 marca 2021
|
58 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1798 kcal
|
Tłusz: 48,12g | Białk: 109,13g | Węglo: 225,61g.
Śniadanie: Milbona Yogurt Proteico, Belbake Granella di Nocciole, Belbake Cacao Amaro in Polvere, Crownfield Crunchy Muesli, Dole Banana. Lunch: Grana Padano Grana Padano, Uovo, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Combino Spaghetti senza Glutine, Broccoli. Obiad: Lidl Filetto di Petto di Pollo a Fette, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Baresa Pomodori Secchi Sott'olio, Baresa Olive Nere Denocciolate, Patate, Primadonna Olio Extra Vergine di Oliva, Freshona Cuori di Carciofi. Przekąski/Inne: Melinda Mela Golden. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
Komentarze
Manu, sei più alta di me, spilungona 😆😉
Ragazze, io ho rinunciato a capire... sabato 11 km, domenica 15 km, risultato? Oggi +1kg...🤔🙄 mistero
28 lut 21 przez użytkownika: Cice75
|
Elena, capita anche a me, stai serena...
28 lut 21 przez użytkownika: Mrs Emme Smith
|
Devi valutare sul tempo Ele.. io lo sto facendo da 3 mesi questo lavoro, piano piano scendono.. Anche a me capita di pestarmi e vedere 800g in piu .. Dipende anche da cos'hai mangiato e bevuto..
01 mar 21 przez użytkownika: Dossssss
|
01 mar 21 przez użytkownika: Dossssss
|
Ogni tanto mi dovrei anche pestare per le minkiate che sparo🤣🤣🤣
01 mar 21 przez użytkownika: Dossssss
|
Vado dai nanetti...buona giornata!
01 mar 21 przez użytkownika: Cice75
|
01 mar 21 przez użytkownika: Cice75
|
Tranquille ragazze, il peso tende a fluttuare, molto dipende anche dall'idratazione. Io ieri ho misurato 900g in più rispetto a quindici giorni fa eppure allo specchio mi vedo più definito, quindi non mi cruccio più di tanto. Per la corsa, consiglio sempre di non esagerare; meglio 6 sessioni da mezz'ora che 3 da un'ora (è un esempio) perché così c'è meno rischio di catabolizzare massa muscolare e rischiare di abbassare il metabolismo. E, detto questo, torno al lavoro, che poi mi aspetta una bella corsetta 😎
01 mar 21 przez użytkownika: WendlerDisciple
|
Perfetto. Io faccio tutto il conttario🤣
01 mar 21 przez użytkownika: Aletoni77
|
Aspe..dove vai?? Spiegarmi l'ultima parte che io pettino le bambole!.. C'é meno rischio di che??🕵😂
01 mar 21 przez użytkownika: Dossssss
|
Grazie raoh, purtroppo non mi è possibile uscire più spesso, magari con la bella stagione ci proverò, grazie per il suggerimento...
01 mar 21 przez użytkownika: Mrs Emme Smith
|
Raoh, io comunque provo a variare l'allenamento, spesso vado di ripetute, che è molto stimolante per me.
01 mar 21 przez użytkownika: Mrs Emme Smith
|
Dosssss dicevo che sessioni di cardio troppo prolungate (soprattutto in assenza di allenamento con i pesi) possono portare a una riduzione della massa muscolare, e conseguente abbassamento del metabolismo.
Mrs Emme Smith, le ripetute sono fantastiche 😉
01 mar 21 przez użytkownika: WendlerDisciple
|
01 mar 21 przez użytkownika: Dossssss
|
01 mar 21 przez użytkownika: WendlerDisciple
|
Torna al lavoro che poi t'aspetta una bella sudata 😎
01 mar 21 przez użytkownika: Dossssss
|
E dopo la sudata un'altra sudata ancora 😉
01 mar 21 przez użytkownika: WendlerDisciple
|
01 mar 21 przez użytkownika: Dossssss
|
Ecco... ma camminare in montagna, con i muscoli che bruciano (effetto affondi) è ancora considerato cardio?
01 mar 21 przez użytkownika: Cice75
|
Si, è sempre cardio, ma potrebbe essere più protettivo nei confronti della massa muscolare.
01 mar 21 przez użytkownika: WendlerDisciple
|
|
|
|
|
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|