Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 lutego 2014
|
83,8 kg
Do tej pory straciłeś: 9,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2382 kcal
|
Tłusz: 78,61g | Białk: 60,09g | Węglo: 372,51g.
Śniadanie: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Mãe Terra Gérmen de Trigo Tostado, Peras, Mamão, Kiwi, Maçã. Obiad: Polenta (Cozido), Brownies, Arosa Massa Folhada Semi Pronta Congelada, Integralmedica VO2 Protein Bar - Sabor Coco. Przekąski/Inne: Jasmine Super Fruit Bar, Polenguinho Polenguinho Light, Bauducco Torrada Integral, Garoto Bombom Mundy Cream, Arcor Butter Toffee Torta de Limão, Nabisco Club Social Bacon, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Cenouras. więcej...
|
|
2728 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 30 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 40 minut, Odpoczywanie - 17 godziny i 50 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 11,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi luciano_leonel
|