Dziennik rubato456, 02 mar 21

Fresh asparagus quinoa burger olive hummus and homemade whole wheat pita

---

1815 kcal

Tłusz: 80,54g | Białk: 77,40g | Węglo: 219,20g.   Śniadanie: Kirkland Signature Mixed Nuts, Stew Leonard's Steel Cut Oatmeal, Blueberries. Lunch: Grape Tomatoes, Red Cabbage, Fennel Bulk, Whole Foods Market Sumo Orange, Avocados, Eggland's Best Hard-Cooked Peeled Medium Eggs. Obiad: Weight Watchers Mint Cookie Crisp Mini Bars, 100% Whole Wheat Pita Bread, Sabra Olive Tapenade Hummus, True Goodness Quinoa Burger, Asparagus . Przekąski/Inne: Blueberries , Think Keto Protein Bar Chocolate Peanut Butter Pie, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Kirkland Signature Mixed Nuts, Arrowhead Mills Steel Cut Oats, garnett yam garnett yam, Alfalfa Sprouts, Steamed or Poached Eel. więcej...

2664 kcal

Ćwiczenie: Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...