Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 marca 2021
|
47,6 kg
Do tej pory straciłeś: 5,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
994 kcal
|
Tłusz: 31,16g | Białk: 76,05g | Węglo: 107,56g.
Śniadanie: Kraft Singles Reguler. Lunch: Saori Saus Tiram, Bawang Putih Cincang, Bawang Merah, Bawang Bombay, Kangkung, Tomat Merah, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Merah, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Obiad: Alpukat, Nasi Merah, Ikan Tongkol. Przekąski/Inne: Nutrijell Kelapa Muda, Chia Seed, Cimory Cimory Squeeze Yogurt Original, Jambu Biji, Ellenka Fiber Creme, Quaker Oat, Pisang. więcej...
|
|
1464 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 1 godzina, Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asih tri ranti
|