Dziennik AliC73, 12 lut 09

boo....last weekend was bad and I think I have had the pms binging and water retention going on. I'm re-focused though and like the idea of 10 lbs gone by st.patricks day. I think that should be attainable as long as I really work on the food part. workouts have been going fine and I may switch things up a bit to confuse the muscles.

65,8 kg Do tej pory straciłeś: 0 kg.    Wciąż do stracenia: 9,1 kg.    Zastosowanie diety: Słabe.

---

401 kcal

Tłusz: 15,09g | Białk: 25,02g | Węglo: 52,69g.   Śniadanie: jif peanut butter, wheat pita. Lunch: progresso lite beef soup. więcej...

2431 kcal

Ćwiczenie: Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Szybkie) - 35 minut, Bieganie - 10/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...