|
Weight up a bit but nothing to worry about.
Be Happy!
|
75,4 kg
Do tej pory straciłeś: 63,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1728 kcal
|
Tłusz: 86,27g | Białk: 162,13g | Węglo: 89,25g.
Śniadanie: Coffee, Cottage Cheese, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream. Lunch: White Rice, Cabbage, Thai Kitchen Spicy Thai Chili Sauce, Chicken Breast, Green String Beans. Obiad: Whole Wheat Bread, Cottage Cheese, Mushrooms, Swiss Cheese, Hillshire Farm Polska Kielbasa (2 oz), Egg. Przekąski/Inne: Pistachio Nuts, Sorrento Stringsters String Cheese, Quest Strawberry Cheesecake. więcej...
|
|
2792 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Bieganie - 10/kph - 31 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 4 minut, Spanie - 7 godziny i 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|