Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 marca 2021
|
71,1 kg
Do tej pory straciłeś: 32,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2088 kcal
|
Tłusz: 81,21g | Białk: 178,60g | Węglo: 161,87g.
Śniadanie: Danone Corpos Danone + Proteína Framboesa, Kiwi. Lunch: Maçã, Pimentos, Batatas Fritas, Chouriços, Vitela. Obiad: Maçã, Continente Queijo Mozzarella Ralado, Pimentos, Cogumelos Portobello, Couve-Flor, Carne de Peru (Cozido, Assado), Pingo Doce Creme sem Batata Vegetais com Espinafres. Przekąski/Inne: Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Amêndoas de Chocolate, M&M's M&M's, Nestlé Crunch Negro, Philadelphia Philadelphia com Ervas Finas, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies, M&M's M&M's, Nestlé Crunch Negro, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate. więcej...
|
|
2120 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 20 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|