Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 lutego 2014
|
63,0 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1172 kcal
|
Tłusz: 64,40g | Białk: 53,54g | Węglo: 108,15g.
Śniadanie: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Sprite Sprite (12 oz), Oriental Chicken or Turkey Garden Salad (Chicken and/or Turkey, Lettuce, Fruit, Nuts), Applebee's California Turkey Club Sandwich. Obiad: StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water, Ritz Crackers - Fresh Stack. Przekąski/Inne: Nestle Vanilla Ice Cream Drumstick, Fisher Pecan Halves. więcej...
|
|
2491 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 1 godzina, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny, Stanie - 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 6 godziny, Siedzenie - 4 godziny, Prace Domowe - 3 godziny, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|