|
"Ben nefsimi temize çıkarmam, çünkü Rabbimin merhamet ettiği hariç, nefis aşırı derecede kötülüğü emreder. Şüphesiz Rabbim çok bağışlayandır, çok merhamet edendir" dedi. (Yusuf,53)
Herkese hayırlı geceler, hayırlı haftalar dilerim.
|
2385 kcal
|
Tłusz: 99,91g | Białk: 115,51g | Węglo: 253,51g.
Śniadanie: Peynirli Börek. Lunch: Dereotlu Poğaça, Ispanaklı Börek, Patatesli Börek, Peynirli Börek. Obiad: Elma, Turp, Fırında Sebze, Sardalya. Przekąski/Inne: Gün Kurusu, Ülker Bitter Çikolata %60, Süt. więcej...
|
|
2684 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Siłownia (Fitness) - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|