Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 marca 2021
|
88,7 kg
Do tej pory straciłeś: 8,4 kg.
Wciąż do stracenia: 18,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1367 kcal
|
Tłusz: 64,67g | Białk: 101,16g | Węglo: 93,35g.
Śniadanie: Fıstık Ezmesi, Tulumba Tatlısı, Yumurta, Roka (Roket), Salatalık (Soyulmuş), Patates, Kaanbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Lunch: Kelle Paça. Obiad: Tulumba Tatlısı, Bulgur Pilavı, Mevsim Salata, Sardalya. Przekąski/Inne: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Buono %85 Kakao Bitter Çikolata, Kahve (Demlenmiş). więcej...
|
|
2440 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|