Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 marca 2021
|
92,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 12,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1776 kcal
|
Tłusz: 69,27g | Białk: 157,93g | Węglo: 129,51g.
Lunch: Filete de Peixe no Forno ou Grelhado, Manteiga, Batata (com Casca), Kiwi. Obiad: Tarte de Frutos Silvestres, Cavala, Pepino (Descascado), Tomates, Ovo, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Manteiga, Couve-Flor. więcej...
|
|
2704 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 20 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|