Dziennik Alshrqawy, 08 mar 21

لو حابة اخفض الانميا ممكن بنجر اد اي يومياً؟  

لو سمحت ايه المكملات ال ممكن تتاخد بدون مواظبة فقط لتكملة سعرات اليوم؟ بها نسبة بروتين وكارب كويسة لبناء العضلات، شكرا 

ياجماعه . تحديد اي كميه اكل او فيتامين او بروتين بيتم بناء علي حاجتين .. بيانات جسمك اللي بنشوفها في تحليل اسمه إن بودي ... وبناء علي نسبه الدهون والعضلات ومعدل الحرق في التقرير وبناء علي هدفك بيتم النصح بكميه وطريقه ونوعيه الاكل والفيتامينات بس ع العموم المالتي فيتامين المفروض الانسان الطبيعي ياخدو روحوا اي صيدليه واسألو الدكتور علي الفيتامين دا سوبر افيت او سينتروم دي مالتي فايتمين طبيعيه بتاخدها منها حبايه مع الفطار او حسب نصيحه دكتور الصيدليه اللي عنده حساسيه او اللي عندها حمل ماتاخدش اي حاجه الا بموافقه الطبيب  

Annanasa المكمل هو الواي بروتين كونسينتريت دا للي بيعمل مجهود ولو بسيط وف نفس الوقت مش قادر يكمل اكل .. فبياخد المكمل دا ومش شرط الانتظام الا في حاله بناء العضلات وفقط  

ايمان الشيخ انا هنصحك نصيحه لو عملتي بيها هتفرق معك في ٥٠% من تعبك مع الانيميا والارهاق اللي عندك روحي اعملي تحليل فيتامين د واؤكدلك هتلاقي عندك نقص حاد فيه والدكتور هيصرفلك الفيتامين .. هو هيكون مكلف لكن هيرجع جسمك لحيويه ونشاط الشباب اهم حاجه ال فيتامين يكون ٥٠ الف وحده هو اسمه كدا الشريط فيه ١٠ حبيات عادي بس اهم حاجه نوعه يكون ٥٠ الف وحده بكسر الواو