Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 marca 2021
|
50 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
823 kcal
|
Tłusz: 26,91g | Białk: 67,89g | Węglo: 80,98g.
Śniadanie: Pir Asia. Lunch: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Sambal Matah, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Shirataki Nasi. Obiad: Sawi Hijau, Kaldu Ayam, Bakmi GM Sapo Tahu, Sushi Tei Salmon Skin, Udang (Karang) Rebus atau Kukus. Przekąski/Inne: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Tape Ketan Putih. więcej...
|
|
1538 kcal
|
Ćwiczenie:
Zumba - 1 godzina, Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|