Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 marca 2021
|
101,6 kg
Do tej pory straciłeś: 10,5 kg.
Wciąż do stracenia: 10,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1763 kcal
|
Tłusz: 74,01g | Białk: 153,89g | Węglo: 120,39g.
Śniadanie: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon, Coffee (Brewed From Grounds) . Lunch: Chicken of the Sea Wild-Caught Smoked Salmon, Quest Double Chocolate Chunk Protein Bar, Kraft Miracle Whip Dressing, Sargento String Cheese Mozzarella Cheese Snacks, Nabisco Wheat Thins Crackers - Original. Obiad: Coleslaw , Sara Lee Restaurant Style White Hamburger Buns, Member's Mark Pulled Chicken. Przekąski/Inne: Quest Chocolate Chip Protein Cookie. więcej...
|
|
3297 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Nauczanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 30 minut, Spanie - 6 godziny. więcej...
|
Traci 4,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|