Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 marca 2021
|
67,8 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 4,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1374 kcal
|
Tłusz: 44,54g | Białk: 103,80g | Węglo: 142,94g.
Śniadanie: Starbucks Filtre Kahve (Tall), Yeşil Çay, Beyaz Peynir, Yumurta, Saban Kırmızı Mercimek. Lunch: Elma, Muz, Altınkılıç Kefir Sade, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Obiad: Kuru Patlıcan Dolması, Kuru Patlıcan Dolması, Kırmızı Lahana, Kiraz Domates, Marul, Beyaz Ekmek, Migros Light Ton Balığı. Przekąski/Inne: Greyfurt (Pembe ve Kırmızı). więcej...
|
|
2025 kcal
|
Ćwiczenie:
Nauka - 4 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Odpoczywanie - 11 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|