|
meta 1: 80 kilos ☑️
meta 2: 75 kilos☑️
meta 3: 70 kilos
meta 4: 65 kilos..
|
75 kg
Do tej pory straciłeś: 12,1 kg.
Wciąż do stracenia: 10 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1421 kcal
|
Tłusz: 52,14g | Białk: 67,07g | Węglo: 170,11g.
Śniadanie: Piracanjuba Manteiga com Sal, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Piracanjuba Leite Desnatado, Pão Francês, Ovo Mexido. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Obiad: Pipoca Branca (em Óleo), Danette Bebida Láctea UHT Sabor Chocolate . Przekąski/Inne: Pastel de Carne, Mousse de Maracujá, Lacta Bis (7g). więcej...
|
|
2121 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|