Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 marca 2021
|
51,2 kg
Do tej pory straciłeś: 11,8 kg.
Wciąż do stracenia: 6,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1432 kcal
|
Tłusz: 64,85g | Białk: 92,28g | Węglo: 121,25g.
Śniadanie: Tahu Goreng, Bihun (Dimasak), Soto Daging, Nasi Putih, Pisang. Lunch: Wortel Dimasak, Ikan Tongkol Goreng, Telur Ceplok, Dada Ayam, Indomie Mi Goreng Ayam Geprek. Obiad: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sate Padang, Sate Ayam, Tahu, Dada Ayam, Quaker Oat. Przekąski/Inne: Pisang. więcej...
|
|
1328 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|