Dziennik eleonorka26, 10 mar 21

Супер результат и огромная сила воли 💪🏻🔥 молодец, так держать! 

Спасибо! Я очень стараюсь!  

Супер !!! Вы умница!!! 

Класс! Какая вы молодец 👏🏻👍🏻🌷 

а как здоровье?  

20 кг за 5 мес?😳 Неее, я за здоровое снижение. 

Помолодели прям😍 

👍 

Я тоже за Здоровье снижение. Чувствую себя замечательно! Порхаю. Легче ходить и спать.  

скажите пожалуйста, с какой целью, голодовки на кето? не укладывается в понимание сути диеты: по-моему, кето самая сытная и смысл есть досыта хорошим куском мяса с зеленью или овощами?  

Интервальное голодание- чтобы запустить процесс аутофагии. Чтобы стать здоровыми и восстановить каждую клеточку организма. Посмотрите доктора Берг на ютюбе. Интервальное голодание - это 1 или 2 разовое питание. Интервал между последним и новым приемом пиши должен быть от 18 часов. Поэтому я кушаю например в 14 и в 19 часов, а завтрак- пропускаю.  

Доктор Берг 🔥вы наверное хотели написать от 8 часов?  

класс!😍😍😍 

Супер,тоже начала кето,надеюсь на результат,у вас отличный-20 кг всего за 5 месяцев,умница,а самочувствие как,про кето разные вещи пишут,но мне надо по мимо похудения ещё понизить сахар,пока буду придерживаться,посмотрим,как пойдёт 🤷🏼‍♀️😍 

Я как раз написала именно 18 часов перерыв. Покушали и в идеале выдерживаете от 18 часов до след приема пищи. Кушаете, например в 14 часов, пропуская завтрак, далее в 19 часов... и далее на след день в 14 часов. Насчёт самочувствия. Первые две недели, сократив углеводы, меня, конечно колбасило. Хотелось сладкого, есть, но потом я привыкла. Сдвинула сначала завтрак, затем передвинула обед, убрала завтрак совсем. Вес сначала уходил быстро, конечно теперь очень медленно, но я терпеливая. Сахар обязательно понизиться. Все будет замечательно! Удачи всем в начинаниях и отвесов больших!  

какой смысл такого голодания? в итоге срывы будут однознаяно, есть в 14 потом 19 ппц, я на интервалке 16/8 и тоже хорошо идет 

На кето я просто заставляю себя поесть... вообще не хочется. О каких срывах вы говорите?! Если я захочу- покушаю, но правильные продукты. Но я не хочу. Поэтому легко все идёт. Единственное, сложно без алкоголя! Но и к этому привыкла. Хлеба, сладкого, вообще не хочу.  

Элеонора, результаты впечатляют. Я на кето 10-ый день. Тоже хотелось бы алкоголя, но в остальном диета и правда офигенная. Тоже начала внедрять интервальное голодание. Мне очень нравится этот стиль питания, хотя изначально я думала, что это что-то экстремальное. Оказалось, вполне здоровый рацион. Жаль, я раньше не знала об этом стиле жизни. 

natalia_panteleeva, а что здесь такого нездорового? Получается около 1 кг в неделю в среднем. Это абсолютно здоровая динамика снижения веса у человека на небольшом дефиците калорий. 

snofrid, безопасное похудение, это до 500г в неделю.