Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 marca 2021
|
65,8 kg
Do tej pory straciłeś: 17,3 kg.
Wciąż do stracenia: 2,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1191 kcal
|
Tłusz: 63,77g | Białk: 66,11g | Węglo: 96,33g.
Śniadanie: Graines de Chia Séchées, Banane, Brut de Coques Melange de Graines sans Sel Ajoute, Oranges, Carrefour Fromage Blanc 0%, Thé sans Sucre. Lunch: Monoprix Beurre Doux, Reflets de France Chaource AOP , Pain aux Céréales, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Salade Verte, Carrefour Discount Jambon de Bayonne, Casino Chorizo Doux, Oeuf, Oignons Matures Cuits, Poivrons Rouges Doux, Courgette. Obiad: Pain aux Céréales, Fromage, Soupe de Légumes. więcej...
|
|
3312 kcal
|
Ćwiczenie:
Czytanie - 2 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Zakupy - 1 godzina i 15 minut, Ogladanie TV - 8 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 minut, Gotowanie - 1 godzina, Sprzątanie - 1 godzina, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|