Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 marca 2021
|
92 kg
Do tej pory straciłeś: 11 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2488 kcal
|
Tłusz: 60,56g | Białk: 199,39g | Węglo: 278,07g.
Śniadanie: Bolo de Banana e Aveia, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirolez Requeijão Cremoso, Tapioca. Lunch: Beterrabas, Nestlé Creme de Leite, Predilecta Goiabada, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Obiad: Tenda Árabe Pão Árabe, DIA Biscoito Amanteigado com Goiabada, Filé de Frango Grelhado, Pão Integral. Przekąski/Inne: Muscle Full Full Blend, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tirolez Requeijão Cremoso, Pão Integral, Tampico Suco de Frutas Cítricas, Ceifeiro Semente de Chia, Cenouras, Coxão Mole Cozido, Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Arroz Branco (Cozido). więcej...
|
|
654 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Apple Health - 23 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi deusimarfilho
|