Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 marca 2021
|
77,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1,1 kg.
Wciąż do stracenia: 9,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1460 kcal
|
Tłusz: 44,45g | Białk: 56,82g | Węglo: 214,48g.
Śniadanie: Aveia em Flocos, Banana Prata, Café com Leite Desnatado, Pão Integral, Ipanema Queijo Minas Frescal. Lunch: Laranja Pêra, Neat Suco de Laranja Integral, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Frango Grelhado, Feijão Vermelho, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Obiad: Couve-Flor Gratinada, Prezunic Queijo Muçarela . Przekąski/Inne: Neat Suco de Laranja Integral, Caqui, Café com Leite Desnatado, Vigor Iogurte 3 Grãos, Mexerica. więcej...
|
|
2238 kcal
|
Ćwiczenie:
Piesze Wycieczki - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Déa Andrade
|