Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 marca 2021
|
63 kg
Do tej pory straciłeś: 12 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2106 kcal
|
Tłusz: 54,46g | Białk: 71,64g | Węglo: 331,92g.
Śniadanie: Cuscuz (Cozido), Café, Ovo Frito. Lunch: Yoki Farofa Pronta, Hambúrguer Caseiro, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Omelete, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Przekąski/Inne: Bolo de Cenoura, Italac Creme de Leite, Doce de Mamão Verde. więcej...
|
|
2750 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieg - 26 minut, Praca w Biurze Siedząca - 11 godziny, Kulturystyka - 50 minut, Odpoczywanie - 44 minut, Spanie - 8 godziny, Ogladanie TV - 1 godzina, Prace Domowe - 2 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|