Dziennik AnnPolunina, 12 mar 21

Вот, собственно, 1.потребление калорий, 2. расход калорий в покое, 3. активный расход калорий (в месяц).
Посоветуйте, пожалуйста, достаточно ли этого, чтобы медленно снижать вес?
В статьях пишут, что здоровый дефицит должен быть 20-25%, а у меня 40-45%.

---

1446 kcal

Tłusz: 54,62g | Białk: 95,16g | Węglo: 145,11g.   Śniadanie: Грейпфрут, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Мираторг Овощи по-Деревенски , Свекла Вареная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Obiad: Вареное Яйцо, Грецкие Орехи, Prime Star Рисовая Лапша с Курицей и Овощами. Przekąski/Inne: Капучино, Monin Сироп Кокос, Сырники ПП. więcej...