Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 marca 2021
|
49 kg
Do tej pory straciłeś: 17 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1352 kcal
|
Tłusz: 58,09g | Białk: 46,68g | Węglo: 162,76g.
Śniadanie: Daun Bawang, Gula Pasir, Cabai Merah atau Rawit, Bimoli Minyak Goreng, Telur Dadar, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Przekąski/Inne: ABC Saus Sambal , DiabetaMil Sweetener, Teh Tawar, Ellenka Fiber Creme, Roma Sari Gandum, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Roti Goreng, Cahkwe, Fullo Fullo Vanila, Tango Waffle Cranchox. więcej...
|
|
1441 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 18 minut, Siedzenie - 5 godziny, Prysznic - 10 minut, Mycie Naczyń - 40 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 52 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|