|
Сегодня я первый день, как вернулась в спортзал после длительного 14 дневного перерыва. За время болезни и вынужденной самоизоляции я соблюдала питание по часам, в среднем не выходила за рамки 1600 ккал. Мне удалось не набрать вес в восстановительный период, обычно болезнь меня сбивала с пути правильного образа жизни 🙈 Я плавно добавила утреннюю зарядку на стадии выздоровления. Сейчас вес должен пойти вниз 🤪
|
2539 kcal
|
Tłusz: 137,43g | Białk: 105,64g | Węglo: 133,62g.
Śniadanie: Сырники ПП, Омлет с Сыром, Чай с Сахаром. Lunch: Prime Star Рисовая Лапша с Курицей и Овощами. Obiad: Чай, Красный Октябрь Трюфель, ВкусВилл Хумус с Кедровыми Орешками, Хлеб Черный, Помидор Гриль, Баклажаны Гриль, Вино Сухое, Hoegaarden Пиво Нефильтрованное, Мираторг Шашлык Куриный, Мираторг Шашлык из Мраморной Говядины . Przekąski/Inne: Банан. więcej...
|
|