Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 marca 2021
|
58,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1400 kcal
|
Tłusz: 50,88g | Białk: 95,31g | Węglo: 142,29g.
Śniadanie: Banana, Queijo Mozzarella, Tomates, Ovo Mexido, Café (em Pó Instantâneo). Lunch: Brasil Frutt Grão de Bico Sabor Mostarda e Mel, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Frisco Suco de Limão, Batata Inglesa Cozida, Abobrinha Italiana, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Quinoa Cozida, Morangos, Laranja Pêra. Obiad: Campo Belo Milho para Pipoca, Sal, Miss Croc Lemon Pepper, Frisco Suco de Limão, Brasil Frutt Grão de Bico Sabor Mostarda e Mel, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. Przekąski/Inne: Zaffari Nozes Chilenas sem Casca, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Maçã, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. więcej...
|
|
1502 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|