|
alhamdulillah ata nikmat mu ya allah ,, meskipun belum turun banyak , tapi badan terasa lebih enteng 😁😁
|
1418 kcal
|
Tłusz: 46,27g | Białk: 42,59g | Węglo: 212,69g.
Śniadanie: Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Lunch: Kerupuk Putih, Finna Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih, Pakcoy, Tempe Kukus. Obiad: Telur Rebus, Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Tempe, Pakcoy, Wortel Bayi. Przekąski/Inne: Garuda Kacang Kulit, Pisang, Keripik Pisang, Garuda Chocolatos Wafer Roll, Kerupuk Makanan Ringan, Ubi Ungu Rebus. więcej...
|
|
2152 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|