|
abis workout sarapan sambil ada kelas
|
1503 kcal
|
Tłusz: 43,22g | Białk: 71,57g | Węglo: 215,18g.
Śniadanie: Pempek Kapal Selam, Ultra Jaya Ultra Milk Full Cream, Chia Seed, Jeruk, Pepaya, Buah Naga. Lunch: Pepaya, Saori Saus Tiram, Daun Bawang, Tahu Kukus, Buncis, Bawang Merah, Bawang Putih, Dada Ayam, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Nasi Putih. Obiad: Lontong, Sunpride Pisang Single, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Chia Seed, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Przekąski/Inne: Pisang Molen. więcej...
|
|
1675 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, HIIT - 30 minut. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|