Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 stycznia 2011
|
113,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 31,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1164 kcal
|
Tłusz: 27,76g | Białk: 105,80g | Węglo: 120,44g.
Śniadanie: Whole Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Thin Sliced Cooked Ham, Whole Wheat Bread, 100% Liquid Egg Whites. Lunch: Tomatoes, Lettuce, Flour Tortilla, White Turkey (Deli Cut Rotisserie). Obiad: Espresso Coffee, Platanos Maduros, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Avocados, Tortilla, Snapper (Fish) (Mixed Species, Cooked, Dry Heat). Przekąski/Inne: Chewy Chocolate Chip Bar, Golden Delicious Apples. więcej...
|
|
2945 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|