Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 marca 2021
|
80,4 kg
Do tej pory straciłeś: 9,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2994 kcal
|
Tłusz: 98,84g | Białk: 167,15g | Węglo: 373,17g.
Śniadanie: Huevo Revuelto, Espinacas, D'Gari Gelatina de Agua, Nopales, Huevo Frito, Nutrileche Leche, Café con Leche, Avena, Manzana. Lunch: La Huerta Rajas Poblanas, Frijoles Refritos, Chorizo, Papa Cocida, Calabacitas a la Mexicana, Agua de Piña, Sandía, Evolution WP100. Obiad: Café con Leche, Atún en Agua (Enlatado), Chilchota Queso Canasto, Jitomate, FUD Jamón de Pierna Virginia, Mayonesa, Bimbo Pan Integral. Przekąski/Inne: Karate Cacahuates Japoneses. więcej...
|
|
2506 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi ignacioaltamirano
|