Dziennik antoinesov, 15 mar 21

Sur une semaine, ça risque surtout de te frustrer ou de déstabiliser ton corps (fringales, envies, faim, etc). Si c'est pour en fair eun mode de vie, c'est différent oui... Mais tenable à vie ? Tout dépend aussi de ce que tu entends par jeûner après : jeûne hydrique ? Jeune intermittent ? Mais dans tous les cas entreprendre un jeûne dans l'unique but de perdre du poids n'est pas une bonne idée selon moi. Ni réaliste. Le jeûne intermittent ne consiste qu'à réduire la fenêtre alimentaire sur la journée sinon, pas à réduire les apports globaux donc zéro perte de poids associée si on ne détourné pas le truc 🤷‍♀️ 

oui angie a raison il y a des personnes sur qui il y a des résultats 😉 

Bonjour Antoine😊 personnellement j’ai eu de très très bons résultat grâce au jeûne intermittent je fais aussi de temps en temps le jeûne plus long ( mais je ne le conseil pas au début ) tu peux si tu le souhaite de commencer par jeûner 12h ( dîner tôt et ne rien manger jusqu’au matin ) et augmenter au fur à mesure c’est très sympa👌🏻 Moi ça me fait beaucoup de bien en plus de la perte de poids😊 bonne soirée  

Ma belle angiee je viens de voir ton com😍 tes un amour😘 

Coucou angie comment tu va ? 

le jeûne peut aider pour faire un déficit puisqu'il réduit la fenêtre sur laquelle on s'autorise a manger ! ce n'est pas le jeûne en tant que tel qui fait perdre du poids, mais il aide à faire un déficit calorique qui, lui, fera perdre du poids 

https://www.jeunerpoursasante.fr/10-conseils-pour-reussir-son-jeune/ 

Merci à tous !! 😘 

Je valide le jeune intermittent moi assez facile à supporter en fonction de votre métier. Personnellement je suis infirmier et c'est très facile à respecter tout en ce faisant plaisir sur mes repas restant  

J vient de voir que tu arrives sur l appli, alors bienvenue et j t envoie plein de soutien 😉👌 

Pour ma part je ne savais pas que je jeunais depuis toujours. C’est très simple et moins frustrant qu’un régime. Il y a Fastic pour t’aider à apprendre à jeûner comme appli qui est pas mal. Sinon il s’agit de faire une fenêtre alimentaire souvent sur 8h. Où tu peux manger tes 3repas. Puis pendant 16h exclusivement boire de l’eau, thé, café en bonne quantité! Si tu sent La faim te tenailler pendant ta fenêtre de jeune tu bois et ça passe. Au bout de 2/3jours tu y arriveras sans pb. 

Et oui ça peut te faire maigrir à condition de manger équilibré et pas n’importe quoi. Si tu perds peu c’est souvent lié à l’alimentation ou à un manque d’activité physique. 

Je viens de Commencer car cholestérol et bien sûr poid à perdre pour moi c est simple vu que j ai toujours pris que 3 repas là je fais repas à 8h à 12 h et à 16 h équilibré et j ai pas de sensation de faim 2kg100 perdu c est peu mais j y crois courage à tt le monde 

Super soso! En effet ça fonctionne bien si tu respecte bien une bonne alimentation équilibrée pendant ta fenêtre de repas.  

Tant mieux angie ,que sa aille sai important surtout par les temps qui cour,moi aussi sa va, 😉plein de bisous et bonne journée 🙋‍♀️ 

Bonjour Antoine, Moi j'ai commencé le 17 décembre 2020 avec 94 Kg. Et aujourd'hui je suis à 80,70 kg. J'ai perdu environ 13 kg. Et pourtant, j'ai traversé le repas de Noël, le repas de nouvel an et celui de mon anniversaire. En fait, je fais le jeûne intermittent : je mange le midi, à 12h, et le soir, à 20h30/21h. Je bois au minimum 1,5l d'eau (après étude, j'ai changé pour les moins salées : Coumayeur et Thonon au lieu de Christaline). Je sale et sucre rarement. Je bois mes 2/3 cafés au lait par jour (tout liquide est autorisé). Je calcule mes calories à chaque repas pour respecter les 1300 calories par jour. Les applications que j'utilise sont Fatsecret, monmenu.fr et Tracker de jeûne. Mon objectif est de 50 kg. Ma fille a commencé y a 2 semaines et a perdu 6 kg sachant qu'elle mange matin, midi et goûter. Par contre, je me pèse tous les matins à la même heure et au même endroit. Ça me permet de rééquilibrer si nécessaire. J'espère t'avoir aider.Bon courage 💪💪