Dziennik sehat bugar dan ceria, 16 mar 21

Profil sehat bugar dan ceria | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

no komen

Zobacz Kalendarz Diety, 16 marca 2021:

1603 kcal

Tłusz: 56,76g | Białk: 63,16g | Węglo: 226,61g. Śniadanie: Energen Sereal Coklat, Pisang. Lunch: Royco Royco Kaldu Rasa Sapi, Gula Merah, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Tempe, Tomat Merah, Bawang Putih Cincang, Sawi Putih. Obiad: Super Bubur Buryam, Minyak Kelapa, Nasi Putih, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Mentimun (dengan Kulit), Tempe, Telur. Przekąski/Inne: Kerupuk Makanan Ringan, Garuda Kacang Kulit, Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Kue Bawang. więcej...

2291 kcal

Ćwiczenie: Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...

4 zwolenników Wsparcie

Historia Wagi sehat bugar dan ceria

Zobacz Pełną Historię