Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 marca 2021
|
61 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 16 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
762 kcal
|
Tłusz: 33,75g | Białk: 54,53g | Węglo: 63,25g.
Śniadanie: Nasi Putih, Telur Rebus, Tahu Goreng, Maya Sarden Saus Tomat. Lunch: Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Nasi Putih, Ikan Tenggiri. Obiad: Alfamart Ikan Pindang, Tahu Goreng, Telur Rebus Lunak. Przekąski/Inne: Dimsum, Apel Fuji. więcej...
|
|
1585 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 37 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 23 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 56 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|