Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 marca 2021
|
86,3 kg
Do tej pory straciłeś: 33,7 kg.
Wciąż do stracenia: 11,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1314 kcal
|
Tłusz: 56,53g | Białk: 70,84g | Węglo: 140,06g.
Śniadanie: Café, Pingo Doce Queijo Curado Amanteigado. Lunch: Dia Couscous , H3 Ovo Estrelado, Pingo Doce Salsichas tipo Frankfurt, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Auchan Feijão Branco Cozido , Batata no Forno (Casca Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Obiad: Panquecas de Trigo Integral, Eurofumeiro Alheira de Mirandela, Omelete ou Ovos Mexidos, Caldo Verde. Przekąski/Inne: Pingo Doce Tosta de Trigo Integral, Canja de Galinha, Maçã. więcej...
|
|
2631 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie (Jogging) - 8/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi MarioReal☑️
|