|
Almoço no trabalho, salada, brócolis, inhame, beterraba e carne de porco.
|
1064 kcal
|
Tłusz: 31,13g | Białk: 51,31g | Węglo: 155,33g.
Śniadanie: Mamão, Café com Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Lunch: Alhos-Poró, Carne de Porco do Lombo (Filé), Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida. Obiad: DIA Abiu, Mamão, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café com Leite Integral. Przekąski/Inne: Predilecta Geléia de Goiaba, Aymoré Biscoito de Maisena, Chá (Infusão), Laranja Pêra, Maçã. więcej...
|
|
2815 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|