Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 marca 2021
|
70,5 kg
Do tej pory straciłeś: 2,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1846 kcal
|
Tłusz: 65,38g | Białk: 127,70g | Węglo: 187,52g.
Śniadanie: Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk). Obiad: Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sate Ayam. Przekąski/Inne: Roti Keju, My Roti Roti Isi Keju, L-Men 2 Go. więcej...
|
|
2181 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 39 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 56 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|