|
kalo lewat di beranda kalian. tolong bantu jawab dong. berapa gram minimal kita makan serat, sodium, gula. dan gmna cara nambahin protein nya, susah banget. padahal udah ngerasa banyak makan protein. tapi tetep aja kurang :(
|
1445 kcal
|
Tłusz: 30,76g | Białk: 59,73g | Węglo: 233,53g.
Śniadanie: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Pepaya, Nasi Putih, Nutrijell Agar-Agar, Kecambah, Dada Ayam, Sereh, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit. Lunch: Buah Naga, Buah Pir, Pepaya. Obiad: Kartika Sari Pisang Bolen, Lontong. Przekąski/Inne: Simba Sereal Choco Chips, Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Chia Seed. więcej...
|
|
1663 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 32 minut, HIIT - 28 minut. więcej...
|
|
 Komentarze
usahain olah proteinnya tanpa minyak ya soalnya minyak bisa nyumbang banyak lemak di olahan proteinnya
18 mar 21 przez użytkownika: inginkuyuss
|
kalau kebutuhan gizi minimal search aja di google
naikin protein makan daging ayam, ikan, sapi, tempe, tahu atau minum susu tambahan protein bnyk merknya.
saran, utamakan penuhi kebutuhan protein nanti karbohidrat dan lemaknya akan mengikuti
18 mar 21 przez użytkownika: mbid bagus
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|